禅ヨガ

心と体の調和を大切に

日本の伝統とヨガの融合で、あなたの人生に平和と健康をもたらします

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日本の禅とヨガの融合

禅ヨガは、何世紀にもわたる日本の禅の智慧と伝統的なヨガの実践を組み合わせた独自のアプローチです。心と体の調和を促進し、内なる平和を育むために設計されています。

私たちのクラスでは、呼吸法、瞑想、ポーズを通じて、ストレスを軽減し、柔軟性を高め、内なる強さを育みます。

禅ヨガの体験

心と体の調和を促進する私たちの実践をご覧ください

ヨガの効果

心の平和

瞑想とマインドフルネスの実践により、ストレスを軽減し、心の平和を促進します。

体の柔軟性

様々なポーズを通じて、体の柔軟性を高め、筋肉のバランスを改善します。

精神的強さ

集中力と持久力を向上させ、日常生活での精神的な強さを育みます。

全体的な健康

血行促進、免疫システムの強化、睡眠の質の向上など、多くの健康上のメリットがあります。

禅ヨガの修行法

禅ヨガでは、以下の要素を組み合わせた独自の修行法を実践しています。これらの実践を通じて、心と体の調和を目指します。

息の調律（呼吸法）

禅の「調息」とヨガの「プラーナヤーマ」を組み合わせた呼吸法。心を落ち着かせ、気の流れを整えます。

精神統一エネルギー活性化

動きの瞑想

流れるような動きと呼吸を同調させる実践。ヨガのアサナと禅の「只管打坐」の教えを融合させています。

身体柔軟性動的マインドフルネス

静寂の座

座禅の姿勢と意識の持ち方を基本とした瞑想。自己と宇宙のつながりを体験します。

深い静寂内観

日常の修行

食事、歩行、掃除など日常の動作を通じて行う気づきの実践。禅の「行住坐臥」の教えに基づいています。

生活の中の瞑想気づきの実践

修行法を体験する